十堰市文化和旅游局   十堰日报传媒集团主办   湖北当当文化旅游开发有限公司运营
十堰畅游

推荐线路

【资讯】“节后综合征”来袭?“收心大法”请查收!

2019-02-11 11:55:00   来源:当当旅游   阅读次数:1654

有人说最短的距离就是从假期开始到假期结束,假期君,你为何总是走得这么快??!!

今天是节后第一个工作日,小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔?!

据说,大部分小伙伴这几天都有以下症状:疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、甚至还焦虑、空虚、容易发怒!

伴随着春节的离去,各种各样的“节后综合征”也随之而来....

同志们,上班了,赶快调整好状态,回到工(去)作(搬)岗(砖)位上去吧!

小编这里有一套春节“收心大法",快来一起来学习下。

打倒节后综合征,元气满满地回归正常工作状态吧!

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

应对大法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征

春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对大法:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。

应对大法:

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀。

应对大法:

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。

可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来,这样可以做到心里踏实,井然有序。

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨过春节,新的一年令人期待,休息是为了走更长远的路,假期时尽管放松,工作时就要认真而专注呀!

新的一年加油,么么哒~!

相关资讯
  • 【资讯】外媒:过春节成为西方人眼中的时髦活动

    【资讯】外媒:过春节成为西方人眼中的时髦活动

    外媒称,春节是中国数千年文化积淀的精粹,在这个全球化的世界中,庆祝中国春节的西方人也越来越多。据西班牙《国家报》网站2月5日报道称,春节是中国最重要的传统佳节,其他很多亚洲国家也都有过春节的习俗。和西方...

    2019-02-14 16:54:00

  • 春节祈福游乡村民俗游火爆

    春节祈福游乡村民俗游火爆

    大年初一凌晨,武当山迎来祈福大军。秦楚网讯(十堰晚报)文/记者周仑图/记者朱江春节期间,十堰各旅游景点迎来众多游客,还有不少市民带着亲友近郊游。其中,武当山新春祈福游、乡村民俗游等十分火爆。大年初一,游...

    2019-02-12 17:52:00

  • 【资讯】上班啦!春节特“困”族补觉还来得及吗?

    【资讯】上班啦!春节特“困”族补觉还来得及吗?

    春节假期之后的第一个工作日,准时起床上班成为不少人面临的第一大难题。不少人认为提前一天睡个够,就能保证充足的精力。专家提醒,睡眠是无法“补”回来的,睡得太多,反而更没精神。“晚上可以早点睡,少看手机等...

    2019-02-11 11:42:00

  • 十堰春节出行市场迎消费升级

    十堰春节出行市场迎消费升级

    今年春节长假期间,全市道路、水路、铁路、民航和城市公交共运送旅客287.04万人次,与去年同期相比下降13.9%,呈现“四降一升”的态势。。其中,道路、水路、公交和铁路较去年同比均呈下降趋势,航运则迅猛上升。20...

    2019-02-11 10:30:00

  • 市旅游委发布春节文明旅游倡议书

    市旅游委发布春节文明旅游倡议书

    日前,市旅游委发布2019年春节文明旅游倡议书,倡议广大旅游从业者和全体市民共同创建文明和谐的旅游环境,展示魅力十堰的良好形象。游客要争做文明旅游的践行者。自觉践行社会主义核心价值观,遵守《中国公民国内旅...

    2019-02-02 14:28:00

  • 【资讯】春节旅游晋升“新年俗” 文化景区满是年味儿

    【资讯】春节旅游晋升“新年俗” 文化景区满是年味儿

    还有不到半个月的时间就是春节,返乡的、探亲的、放假的人早早加入了抢票大军,而旅行过节的游客也已做好了行程安排。当“一票难求”成为春节常态,春节出游演变为新年俗,旅游市场也迎来火热期,各地开启“中国春节...

    2019-01-31 18:45:00

  • 【资讯】春节已成国际节日 多国热闹喜迎猪年

    【资讯】春节已成国际节日 多国热闹喜迎猪年

    春节的脚步越来越近,过年的气氛也越来越浓。如今,春节的影响力已不仅局限于中国,而是扩大到世界其他一些国家和地区,成为国际性节日。为迎接中国己亥猪年的到来,很多国家都准备了丰富多彩的庆祝活动,带有猪年特...

    2019-01-31 16:43:00

  • 【资讯】春节旅游产品上线,旅行社迎出游报名高峰

    【资讯】春节旅游产品上线,旅行社迎出游报名高峰

    距离春节假日越来越近,机票、酒店等价格也纷纷上涨,春节旅游产品价格较淡季上涨达30%至50%,部分线路甚至翻倍,尤其是年初一、初二、初三这三天出发的产品价格最高,相比初五、初六平均高出25%。但随着越来越多...

    2019-01-14 15:15:00